Trái cây cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Bên cạnh đó, nhiều loại trái cây có tác dụng làm giảm mỡ bụng đáng kể. Tờ Eat This Not That đã gợi ý những loại trái cây giúp phụ nữ có vóc dáng đẹp hơn.
Quả táo: Chất xơ và polyphenol của táo được lên men trong ruột kết, nơi thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh, giúp giảm viêm, giảm tác nhân dẫn đến béo phì. Bên cạnh đó, táo cũng chứa nhiều hợp chất chống ung thư.
Quả bưởi: Một nửa quả bưởi chỉ chứa khoảng 40 calo và gần 4,5 gam pectin - một loại chất xơ hòa tan được biết đến với khả năng làm giảm mức cholesterol. Sức đề kháng insulin của cơ thể cũng được cải thiện đáng kể khi ăn bưởi.
Quả bơ: Ăn một quả bơ mỗi ngày giúp giảm cảm giác đói cũng như giảm cholesterol LDL, tốt cho sức khỏe tim mạch.
Quả dưa hấu: Mặc dù có tính ngọt nhưng dưa hấu chứa khoảng 94% là nước. Trong một cốc nước ép dưa hấu chỉ có khoảng 40 calo và đó là lý do nó trở thành món tráng miệng vô cùng hợp lý cho những người muốn giảm cân.
Quả mọng: Ăn quả mọng trước bữa tối là phương pháp đơn giản để giúp bạn kiểm soát cân nặng, đặc biệt với những ai đang gặp khó khăn trong quá trình giảm cân và giúp giảm mỡ thừa ở bụng.
Theo: laodong.vn
